LA SUITE 5 mettre des limites saines…Comment vous affirmez de la bonne manière ?…
- Par exemple, pour votre patron, mettez comme limite que vous ne voulez pas travailler le week-end ou faire des heures supplémentaires avec seulement trois jours de notification. Si vous parlez avec un ami, vous pouvez mettre comme limite que vous n’irez pas le chercher à l’aéroport avant que lui ne vienne vous cherchez quand vous en avez besoin.
Apprenez à dire « non ». Si vous n’avez pas envie de faire quelque chose, ne le faites pas. Il n’y a pas de mal à dire « non » le mal est le non-respect des autres en ne leur disant rien. N’oubliez pas que la personne la plus importante pour vous… c’est vous. Si vous ne respectez pas vos propres désirs, pourquoi les autres le feraient ?
- Vous pensez peut-être qu’en faisant plaisir à tout le monde, tout le monde vous appréciera. Malheureusement, trop de générosité a généralement l’effet inverse.
- Les gens n’ont de l’estime que pour ce qu’ils investissent en temps/énergie/argent. Donc si vous êtes celui qui investit continuellement, votre estime pour l’autre va grimper en flèche, mais l’estime de l’autre pour vous ne fera que diminuer. Prenez position. Les autres risquent de résister au début ou d’être choqués de votre transformation, mais à la longue, ils vous respecteront pour ce choix.
- Entraînez-vous dans des situations sans grande importance. Tous vos amis adorent cette nouvelle série dont tout le monde parle ? N’hésitez pas à leur dire qu’elle ne vous a pas tellement plu. Quelqu’un a mal compris ce que vous avez dit ? Ne hochez pas la tête et ne faites pas comme si de rien n’était. Dites clairement ce que vous avez voulu dire, même si le malentendu était sans importance.
Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous voulez. Agir de manière confiante ne vous apportera rien si vous ne prenez jamais de décisions ou si vous ne faites que suivre les autres. Les autres s’adapteront à vos besoins si vous leur dites clairement ce qu’ils sont.
- Laissez les autres prendre toutes les décisions est une manière passive-agressive de déléguer vos responsabilités et de les mettre carrément sur le dos de quelqu’un d’autre. La prochaine fois que vos amis vous demandent où vous voulez aller manger, ne dites pas « Peu m’importe », donnez-leur une réponse concrète.
Trouvez des solutions qui rendent tout le monde heureux. Une bonne approche est d’adopter une mentalité de groupe et d’imaginer des solutions qui rendent tout le monde heureux, dans la mesure du possible. Ainsi, les sentiments de tout le monde sont pris en compte et écoutés.
- Par exemple, si vous conduisez votre colocataire tous les matins au travail, mais qu’il ne paie pas sa part en essence, parlez-lui du problème. Vous pouvez lui dire « Ça ne me dérange pas de te conduire de temps en temps. Mais une voiture coûte cher. Je t’épargne du temps et de l’argent en t’évitant de devoir prendre le bus tous les jours pour aller travailler. Pourrais-tu participer à l’essence toutes les semaines ? Ça me ferait vraiment plaisir. » Ainsi, vous reconnaissez qu’il n’ait tout simplement pas réalisé ce que vous ressentiez. Maintenant, il est au courant du problème et vous ne l’avez accusé de rien.
Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Vous désirez connaître c’est quoi les maladies de l’âme ? Vous aimeriez avoir des outils pour l’amélioration de votre évolution personel ? Vous aimeriez comprendre pourquoi vous vous sentez blesser par les autres ? Vous voudriez avoir des outils pour avoir une bonne santé mentale et physique ? Je vous suggère le GUIDE DE LA SURVIE ÉMOTIONNELLE, voici comment vous le procurez pour seulement $9.99 sur ma boutique en ligne : http://chantetasante.com/boutique
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