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COMMENT LÂCHER PRISE POUR DÉTENDRE NOTRE CORPS ET NOS ÉMOTIONS !
Nous avons parfois besoin de détente physique, quand des expériences ou des émotions se sont inscrites dans notre corps. On peut alors par exemple hurler dans sa voiture ( vitre fermées) !, ce qui s’avère très relaxant si l’on n’a dû se retenir verbalement. Frapper son lit ou un coussin des pieds ou des poings est une manière inoffensive de relâcher une colère retenue. Souvent quand on souffre d’un mal physique comme mal à l’épaule, cela nous indique une émotion de colère … Contre quoi es-tu en colère ?… Si vous ne trouvez pas de réponse à cette question !… Alors placé deux coussins sur votre lit et frapper de toutes vos forces.
La réponse va survenir après une douzaine de coups , continuer jusqu’à ce que la colère soit libérer de votre corps ainsi que vos émotions. En principe le lendemain votre douleur aura disparu.
EXERCICE COMMENT LÂCHER PRISE :
En lisant ces lignes, inspirez profondément et expirer en libérant votre corps de toute tension. Relaxer votre cuir chevelu, votre front et votre visage. Il n’est pas nécessaire que les muscles de votre tête soient tendus pendant votre lecture. Détendez votre langue, votre gorge et vos épaules . Faites le maintenant. Laissez votre dos, votre abdomen et votre bassin se détendre. Calmez votre respiration en même temps que vous détendez vos jambes et vos pieds.
Ressentez-vous un changement notable dans votre corps depuis que vous avez commencé à lire ce paragraphe ? Remarquez à quel point vous persistez à vous crisper, , «si vous le faites avec votre corps, vous le faites aussi avec votre esprit».
Dans votre position détendue et confortable, dites-vous » JE SUIS DÉCIDÉ À LÂCHER PRISE «. JE RELÂCHE. JE LAISSE ALLER. JE RELÂCHE TOUTE TENSION. JE LIBÈRE TOUTE CRAINTE. JE LIBÈRE TOUTE COLÈRE. JE LIBÈRE TOUTE CULPABILITÉ. JE LIBÈRE TOUTE TRISTESSE. J’ABANDONNE TOUS MES BLOCAGES. JE ME LIBÈRE ET JE ME SENS EN PAIX. JE SUIS EN PAIX AVEC MOI-MÊME. JE SUIS EN HARMONIE AVEC LA VIE. JE SUIS EN SÉCURITÉ «.
Effectuez cet exercice deux ou trois fois. SENTEZ comment il est AGRÉABLE de LÂCHER PRISE. RÉPÉTEZ l’exercice chaque fois que vous sentez survenir des difficultés. En peu de temps, il fera partie de vous. D’autre part, cet état de relaxation permet à vos affirmations d’agir plus vite. Détendez-vous simplement et ayez des pensées positives. OUI, C’EST FACILE !…
DEMAIN NOUS ALLONS CONTINUER AVEC LE CONTRÔLE DE L’ESPRIT ET COMMENT LE PASSÉ VOUS RETIENT PRISONNIER.
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