LA SUITE 6 Être sûr de soi…Comment vous affirmez de la bonne manière ?…
Évaluez votre niveau de confiance en soi. La confiance en soi est reflétée par votre capacité à comprendre comment vous vous voyez. Cela inclut l’image de soi et la place de vos croyances. Si vous avez une image négative de vous, il vous semblera difficile d’exprimer vos pensées, croyances, besoins et sentiments. En outre, vous n’allez pas oser poser des questions quand vous aurez besoin de clarifications, vous allez trop vous concentrer sur ce qui ne vous plait pas chez vous et vous n’allez pas avoir suffisamment confiance en vous. Vous n’allez pas pouvoir communiquer d’une manière assurée si vous doutez de vous. Posez-vous ces questions pour évaluer votre confiance en vous.
- Parvenez-vous à regarder quelqu’un dans les yeux quand vous communiquez ?
- Parlez-vous suffisamment fort ?
- Parlez-vous sans trop d’hésitations (sans utiliser des « heu » à tout bout de champ) ?
- Est-ce que vous vous tenez droit et ouvert ?
- Est-ce que vous posez des questions quand vous avez besoin d’explications ?
- Êtes-vous à l’aise en société ?
- Osez-vous dire non quand c’est approprié ?
- Osez-vous exprimer votre colère ou mécontentement quand c’est approprié ?
- Est-ce que vous exprimez votre opinion quand vous n’êtes pas d’accord avec quelqu’un ?
- Est-ce que vous vous défendez quand on vous blâme pour quelque chose qui n’est pas votre faute ?
- Si vous avez répondu non à 3 questions ou moins, vous avez suffisamment confiance en vous. Si vous avez répondu non à 4 à 6 questions, il est probable que vous ayez une image négative de vous. Si vous avez répondu non à 7 questions ou plus, vous avez très probablement d’énormes difficultés avec votre confiance en vous. Vous ne pensez pas que vous méritez le respect des autres et vous vous imaginez en bas de la hiérarchie sociale.
Ayez confiance en votre langage corporel. La manière dont vous vous tenez en dit long sur vous, avant même que vous n’ayez ouvert la bouche. Maintenez vos épaules droites et votre menton relevé. Évitez de gigoter (mettez vos mains en poche s’il faut) et de couvrir votre bouche quand vous parlez. Regardez les gens dans les yeux quand vous leur parlez pour leur montrer que vous n’avez pas l’intention d’être ignoré.
- Évitez d’être facile à déchiffrer, particulièrement si vous êtes nerveux ou incertain. Cachez ce qui peut vous trahir, notamment vos mains, vos pieds et vos expressions, afin de ne pas montrer vos émotions.
- Si vous n’aimez pas regarder quelqu’un dans les yeux, vous pouvez vous entraîner en portant des lunettes de soleil avant de le faire pour de vrai. Si vous devez décrocher le regard, regardez au loin, comme si vous réfléchissiez, ne regardez pas vers le bas.
- Même si vous êtes nerveux ou embrouillé, cela ne vous empêche pas d’agir avec assurance. Il n’y a pas de honte à poser des questions.
Parlez clairement et posément. Si vous parlez vite, vous avouez ne pas vous attendre à ce que les autres prennent le temps de vous écouter. En parlant lentement, vous indiquez aux autres que vous valez le temps d’attendre. Parlez sur un ton clair et calme. Vous ne devez pas être bruyant, mais veillez à ce qu’on vous entende.
- Si les gens ne vous remarquent pas, dites « Excusez-moi » clairement et fermement. Ne vous excusez pas quand vous n’avez rien fait de mal, cela donnerait l’impression que vous vous excusez d’exister.
- Soyez bref quand vous parlez. Même la personne la plus assurée au monde perdra son public si elle tire son discours trop en longueur.
- Évitez de dire « heu » constamment. Faites l’effort de rayer ce mot de votre vocabulaire.
Améliorez votre apparence. Cela peut paraitre superficiel, mais les gens vous jugeront toujours sur votre apparence. Les personnes naturellement assurées et charismatiques parviennent à convaincre les autres, mais nous n’avons pas tous cette chance. Si vous portez des vêtements qui ressemblent à un pyjama ou si vous vous maquillez à outrance et que vous portez des talons à fourrure, les gens ne vous prendront pas au sérieux. D’un autre côté, si vous avez l’apparence d’une personne qui sait ce qu’elle veut, les gens auront tendance à vous respecter plus rapidement.
- Bien s’habiller ne signifie pas se mettre sur son trente-et-un. Si vous êtes toujours habillé de manière décontractée, concentrez-vous sur des vêtements propres, assortis et repassés, sans slogans idiots ou inappropriés.
- Faites réellement l’effort d’avoir une apparence appropriée, cela vous donnera l’air d’être plus sérieux au sujet de vos demandes.
Répétez ce que vous allez dire. Cela peut paraitre bête, mais si vous voulez avoir l’air assuré, il faut que vous parliez d’une manière ferme et décidée. Quoi de mieux que de s’y entraîner ? Vous pouvez vous entraîner face à un miroir, en vous enregistrant ou même avec un ami, demandez-lui de jouer le rôle de votre patron, de votre partenaire ou de la personne à qui vous voulez parler.
- Quand le moment sera venu, pensez à quel point vous aviez l’air assuré pendant les exercices et essayez de l’être encore plus quand c’est vraiment important.
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